Ученые Медицинской школы Шанхайского университета Цзяотун — Shanghai Jiao Tong University School of Medicine — выяснили, что что яркий искусственный свет вечером может повышать риск развития возрастных заболеваний глаз. Особенно это касается периода с 20:00 до 23:30: у людей, которые в это время регулярно подвергались воздействию света ярче 1000 люкс, чаще выявляли возрастную макулярную дегенерацию, катаракту и первичную открытоугольную глаукому. Статья опубликована в журнале Gero Science.
Авторы работы исходили из того, что свет влияет не только на зрение, но и на циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. Эти часы помогают согласовывать работу тела с чередованием дня и ночи, поэтому вечернее освещение может менять процессы, связанные со старением глаз.
В исследовании использовали данные 82 826 участников UK Biobank. Данные тех, у кого уже были глазные болезни, при этом не учитывали, чтобы отслеживать только новые случаи заболеваний. Каждый участник носил на запястье прибор, похожий на фитнес-трекер, в течение семи дней; устройство измеряло движение и освещенность каждые 1,2 секунды. После этого ученые наблюдали за состоянием здоровья людей в среднем почти восемь лет.
Анализ показал порог уязвимости для здоровья глаз: средняя вечерняя освещенность выше 1000 люкс была связана с заметным ростом риска. У людей с таким уровнем освещения риск возрастной макулярной дегенерации был выше на 31%, катаракты — на 18%, а первичной открытоугольной глаукомы — на 47%. При этом чем дольше человек находился в ярком свете вечером, тем выше был риск.
Исследователи предполагают, что вред может быть связан с нарушением циркадных ритмов и воздействием синего света от современных светодиодов. Такое воздействие может усиливать окислительный стресс и даже вызывать фотохимическое повреждение клеток хрусталика и сетчатки. Поскольку интенсивный вечерний свет можно изменить, авторы считают, что для защиты зрения полезно использовать более мягкое освещение перед сном и уменьшать яркость экранов.
